Idag vart vi 9 personer som körde långpasset tillsammans. Riktigt trevligt. Efter 12km så hade vi bestämt oss för att splittra upp gruppen till en lite snabbare och en lite långsammare grupp.
Det fungerade perfekt och på så sätt kan alla följa med.
http://picasaweb.google.com/lh/photo/RNMKrZJsNFmUftoraw3w9w?feat=directlink
söndag 31 oktober 2010
onsdag 27 oktober 2010
Lite justeringar
Jag har ändrat lite i bloggen. Är det något ni tycker funkar dåligt eller om ni bara har synpunkter på vad som behöver läggas till eller ändras, lägg in en kommentar så försöker jag fixa till det. Annars ses vi på söndag.
/Robert
tisdag 26 oktober 2010
Nu är det dags för invigning av gruppen
Hejsan allihopa,
På söndag den 31 Oktober kl 10.00 drar vi igång med gemensamt långpass från Storängshallen. Tisdag den 2 Nov i Storängshallen kl 18.30 blir det gemensamma 20x200 med 40sek ståvila i 5000m fart. Lördag den 6 Nov i Storängshallen kl 12.00 blir det 5x1000m i 10km tröskelfart varav dom sista 200m i 1500m fart med 2min ståvila.
På söndag den 31 Oktober kl 10.00 drar vi igång med gemensamt långpass från Storängshallen. Tisdag den 2 Nov i Storängshallen kl 18.30 blir det gemensamma 20x200 med 40sek ståvila i 5000m fart. Lördag den 6 Nov i Storängshallen kl 12.00 blir det 5x1000m i 10km tröskelfart varav dom sista 200m i 1500m fart med 2min ståvila.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)