Sista veckan innan säsongsvila och återhämtning.
Sedan kommer vi gå in i en grundträningsfas igen där vi ska fokusera på att bli starkare och hålla oss hela tills nästa år.
V40 Kör vi
Tisdag 10x400m KL 18.30 på KB IP i 5000m fart på grusrakan vid KB IP. 45 sek ståvila
Torsdag 10x1000m 90sek ståvila. Farten på 1000ingarna ska vara 10km fart.
V41-42 är alltså löpfritt för alla er som har tävlat färdigt. Och det är viktigt att ta denna tid för att återhämta kroppen.
V43 Tisdags passet börjar med 30min lätt jogg + 45min grundlöpstyrka inne i hallen.
Där vi avslutar med ett planeringsmöte.
Där vi kommer att informera om vårat träningsläger till Turkiet i vår. Där vi lyckats fått extremt bra priser och 5 stjärnigt hotell. Som sagt mer info kommer snart om datum och fullständigt pris.
Missa inte heller att anmäla er till Höstträff på Enskede värdshus den 20 Oktober.
Där alla aktiva bjuds på god mat och får en chans att träffas. Samt klubben delar ut priser till årets prestationer inom klubben.
Anmäl er här
http://www.proteamonline.se/customers/forms.asp?Id=465&FormId=942
Har ni några frågor tveka inte ring mig på 0702406087
Med vänliga hälsningar
Anders Berglund
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar