Träning V46

Tisdag 16 Nov kl 18.30   
Stege 100m-200-300-400-500-600-500-400-300-200-100m
Vilan blir också stegrande 15-30-45-60-75-90-75-60-45-30-15sek

Lördag  20 Nov kl 12.00   
6x1000m i 5000m fart 3min ståvila.

Söndag 21 Nov kl 10.00    
Långpass i lugnfart från Storängshallen